السهر لا يسبب التعب فقط، بل يؤثر مباشرة على صحة الجسم ومظهره. إذ تبدو البشرة باهتة وتزداد الهالات السوداء وتقلّ النضارة بسبب ضعف تجدد الخلايا. كما يضعف الشعر ويصبح أكثر عرضة للتساقط وفقدان الحيوية.