كشفت دراسة علمية حديثة عن فعالية التمارين الرياضية المنتظمة خلال فصل الشتاء في الحفاظ على مستويات فيتامين D في الجسم، حتى مع محدودية التعرض لأشعة الشمس.
وأشارت الدراسة، التي أشرفت عليها جامعات بريطانية مرموقة، إلى أن المشاركين الذين خضعوا لبرنامج رياضي داخلي مكثف لمدة 10 أسابيع، حافظوا على مستويات فيتامين D بنسبة أفضل من أولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني.
وأوضح فريق الباحثين أن التمارين ساهمت في تقليل انخفاض الفيتامين بنسبة 15%، مقابل 25% لدى غير النشطين، مؤكدين أن الرياضة تساعد في الإبقاء على الشكل النشط للفيتامين، ما يعزز صحة العظام والأسنان والعضلات، ويقوّي الجهاز المناعي.
وأكد المختصون أن هذه النتائج تُعد الأولى من نوعها التي تربط مباشرة بين النشاط البدني المنتظم والحفاظ على مستويات الفيتامين الحيوي دون الاعتماد على مكملات أو التعرض للشمس.
